Sola ute hur länge

Uv-index för att bli brun

är en btjänst från Strålsäkerhetsmyndigheten. Hur länge kan jag vara ute i solen? Det beror på två saker. Det beror på två saker. Hur känslig du är för solen och hur stark solen är. Tänk på att anpassa soltiden efter din hudtyp och hur solkänslig du är.

Du kan bränna dig om du är i solen för länge. Hur känslig du är för solen och hur stark solen är. Den hjälper dig att uppskatta hur länge du kan stanna i solen utan att bränna dig. › Hudtillstånd › Solskydd. Sol kan också ge utslag, så kallade soleksem.

Forskarna vet att solen är största orsaken till för tidigt åldrande – titta bara på hur dekolletaget ser ut på en soldyrkare i årsåldern. Det gäller särskilt om du reser utomlands under den svenska vintern då du inte har varit i solen på länge.

Trodde du att du kan vara ute i solen hela dagen bara du har använt solskydd? Sedan kan du öka till en halvtimme. De bästa tipsen är att ta pauser från solen när den är som starkast, mellan 11 och 15 (12 och 16 i Spanien och västra Frankrike).

FEL! Att sola är nyttigt för oss, menar svenska forskare, men solskydd får oss ofta att Länge att vi tål mer än vi gör. Aldrig mer än en timme. UV-index är ett mått på styrkan av de solstrålar som orsakar brännskador. Om du är väldigt vit så har du en sådan hudtyp.

Observera att du inte ska vara ute länge i solens ultravioletta strålning – för en person med ljus hy räcker det med cirka 15 minuter dagligen, har du mörkare hud kan du vara ute lite längre, enligt Strålsäkerhetsmyndigheten, I början av säsongen rekommenderar jag inte längre än 15–20 minuter per dag beroende på din hudtyp.

Det gäller särskilt om du reser utomlands under den svenska vintern då du inte har varit i solen på länge. Risken att bränna sig är större i länder där solen är starkare än vad den är i Sverige. Använd dessutom solskydd. Är du utomhus med barn mitt på dagen, försök att vara i skuggan eller på ett ställe med mycket träd som skyddar mot solens strålar.

Om du trots det väljer att sola solarium, är det därför viktigt att inte ligga i solariet för länge och att använda skyddsglasögon när du solariesolar. Var inte i solen när den är som starkast, mellan klockan 11 och Det är extra noga i länder där solen är starkare än i Sverige.

Sol är bra, Länge 20 minuters dagsljus ger dagens vitaminbehov. Du kan bränna dig om du är i solen för länge. De bästa tipsen är att ta pauser från solen när den är som starkast, mellan 11 och 15 (12 och 16 i Spanien och västra Frankrike). Hur länge kan jag vara ute i solen?

Sol kan också ge utslag, så kallade soleksem. Var noga med att alltid smörja in dig om du vill sitta ute i solen. Du får UV-ljus på dig när du är utomhus. UV-index är ett mått på styrkan av de solstrålar som orsakar brännskador. Det kan. Sol är bra för oss – men i måttliga mängder och med rätt skydd.

Blir du röd snabbt bör du vara kortare tid i solen och istället öka din solexponering successivt. Risken att bränna sig är större i länder där solen är starkare än vad den är i Sverige.